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女性收藏寶典:孕前、孕期、産後對抗妊娠紋全攻略

妊娠紋的形成主要是妊娠期受荷爾蒙影響,腹部的膨隆使皮膚的彈力纖維與膠原纖維因外力牽拉而受到不同程度的損傷或斷裂,皮膚變薄變細,腹壁皮膚會出現一些寬窄不同、長短不一的粉紅色或紫紅色的波浪狀花紋。

分娩後,這些花紋會逐漸消失,留下白色或銀白色的有光澤的疤痕線紋,即妊娠紋

妊娠紋的産生,是皮膚結構損傷妊娠紋的斷裂發生在真皮層,紋路表現在表皮層。真皮層厚度是表皮的10倍左右,主要由膠原纖維及彈力纖維等構成。表皮層的新陳代謝相對旺盛,代謝較快;真皮層代謝極其緩慢。表皮層具有自我修複能力,而真皮層的自我修複能力很弱。

妊娠紋的特點是,一旦出現就不會自行消失,并伴随皮膚松弛、乳房下墜、腹部脂肪堆積,嚴重影響了女性産後的體态和身心健康。
一、孕前怎樣預防妊娠紋?
孕前注意鍛煉身體,經常做按摩,堅持冷水擦浴,注意營養,多吃富含蛋白質、維生素的食物有利于增強肌膚的彈性,對于預防妊娠紋有幫助。

懷孕以後堅持适度運動如散步等;要保證均衡、營養的膳食,避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量,淋浴時水溫不宜過高,可以用微涼于體溫的水沖洗腹部,并輕輕按摩腹部皮膚。

二、孕期怎樣消除妊娠紋
懷孕中晚期,是最容易長妊娠紋的時候,而且妊娠紋的特點是,一旦出現,塗抹什麼産品也無法控制。那麼,在孕期想要預防、淡化妊娠紋,就要從以下的幾點着手。
1.嚴格控制體重
孕媽媽要防止體重增長超标,因為過多的脂肪攝取不但會囤積在體内,囤積在腹部,導緻妊娠紋出現,而且不利于分娩。控制體重有利于避免脂肪堆積過多造成的妊娠紋迅速。

2.增強皮膚彈性
多吃一些富含纖維素的果蔬、含維生素C豐富的食物,以及對膠原纖維有利的食物,這些食物能改善孕期皮膚膚質,增強肌膚彈性,有利于淡化妊娠紋。
3.适當運動
孕期應堅持适當運動,如散步、練習瑜伽等,運動也能有效改善孕婦肌膚狀态,幫助預防妊娠紋繼續蔓延。

4.堅持按摩
孕期堅持給肌膚進行局部按摩,不僅能保持肌膚滋潤,而且可以有效增強結締組織的彈性和柔韌性,有效改善肌膚的擴張能力。

三、産後怎樣去除妊娠紋
妊娠紋一般會在産後6~12月内淡化,但不會自行消失,顔色會由暗紅色變淺,最後成變銀白色或白色,紋路不會改變,所以如果産生了妊娠紋,要抓緊時間在産後進行專業修複,同時注意日常保養。

1.保證充足睡眠時間。

輕松充足的精神狀态能輔助治療妊娠紋。


2.良好的生活習慣。

産婦在坐月子期間盡量少吃刺激性過強、甜膩和油炸食物,多吃新鮮蔬菜和水果,多吃富含膠原蛋白的食物。良好的生活習慣,能幫助産婦很好的減少妊娠紋。


3.适度的按摩。

适度的按摩可以增加皮膚彈性,保持肌膚滋潤,避免過度強烈而拉傷皮膚。

4.适度運動。

除了要注重肌膚保養以及養成良好的生活和飲食習慣外,還要注意适當運動,如簡單的擡腿運動。


5.産後進行專業妊娠紋修複。

産後三個月到兩年是消除妊娠紋的最佳時機,可以通過專業修複來實現減少妊娠紋,修複受損的皮膚結構,從真皮層恢複皮膚彈性纖維和膠原纖維的彈性,從根本上改變妊娠紋帶來了皮膚凹凸、松弛、萎縮、色沉等系列問題。

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